سلام شباب انشاء الله اعضاء احلى منتدى مايكيفوش و اذا ..؟ جبتلكم بعض النصائح انشاء الله تساعدكم للتخلص او على الاقل التخفيف من التدخين .
-عدم تناول الأطعمة الدسمة .
-عود نفسك علي استعمال السواك .
-حاول الابتعاد عن المدخنين وأجواء التدخين
-لإكثار من أكل الفاكهة والخضراوات الطازجة .
-تخلص من شرب الشاي والقهوة،وخاصة في الأيام الخمس الأولي .
-الإكثار من تناول الماء
-الحصول علي قدر كبير من الاسترخاء، وبخاصة خلال الأيام الأولى من التوقف عن التدخين .
***ثق في الله اولا وفي نفسك ثانيا ستنال ماتريد **** ادعولي
الرئيسية
البوابة
أحدث الصور
