منتديات حلم العمر
سر رشاقة المرأة فى اليابان 28167010
منتديات حلم العمر
سر رشاقة المرأة فى اليابان 28167010
منتديات حلم العمر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات حلم العمر

منتديات حلم العمر اسلوب راق و جذاب يجسد اصالة الحاضر و ابداع المستقبل
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
mohamed el amine
سر رشاقة المرأة فى اليابان Vote_rcapسر رشاقة المرأة فى اليابان Voting_barسر رشاقة المرأة فى اليابان Vote_lcap 
abdelkrim1995
سر رشاقة المرأة فى اليابان Vote_rcapسر رشاقة المرأة فى اليابان Voting_barسر رشاقة المرأة فى اليابان Vote_lcap 
ريحان الجنة
سر رشاقة المرأة فى اليابان Vote_rcapسر رشاقة المرأة فى اليابان Voting_barسر رشاقة المرأة فى اليابان Vote_lcap 
racha
سر رشاقة المرأة فى اليابان Vote_rcapسر رشاقة المرأة فى اليابان Voting_barسر رشاقة المرأة فى اليابان Vote_lcap 
أحلى ابتسامة
سر رشاقة المرأة فى اليابان Vote_rcapسر رشاقة المرأة فى اليابان Voting_barسر رشاقة المرأة فى اليابان Vote_lcap 
قطر الندى18
سر رشاقة المرأة فى اليابان Vote_rcapسر رشاقة المرأة فى اليابان Voting_barسر رشاقة المرأة فى اليابان Vote_lcap 
النسر الاسود
سر رشاقة المرأة فى اليابان Vote_rcapسر رشاقة المرأة فى اليابان Voting_barسر رشاقة المرأة فى اليابان Vote_lcap 
uchiha itachi
سر رشاقة المرأة فى اليابان Vote_rcapسر رشاقة المرأة فى اليابان Voting_barسر رشاقة المرأة فى اليابان Vote_lcap 
nasro-1993
سر رشاقة المرأة فى اليابان Vote_rcapسر رشاقة المرأة فى اليابان Voting_barسر رشاقة المرأة فى اليابان Vote_lcap 
said
سر رشاقة المرأة فى اليابان Vote_rcapسر رشاقة المرأة فى اليابان Voting_barسر رشاقة المرأة فى اليابان Vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» مظلات سيارات الرياض
سر رشاقة المرأة فى اليابان Emptyالثلاثاء 29 أكتوبر 2024 - 23:51 من طرف شيمو أسامة الصادق

» شركة تركيب طارد حمام بالدمام
سر رشاقة المرأة فى اليابان Emptyالجمعة 4 أكتوبر 2024 - 23:45 من طرف شيمو أسامة الصادق

» تركيب مكيفات مركزية في دبي
سر رشاقة المرأة فى اليابان Emptyالجمعة 30 أغسطس 2024 - 1:04 من طرف شيمو أسامة الصادق

» شراء أجهزة كهربائية مستعمله بالرياض
سر رشاقة المرأة فى اليابان Emptyالأحد 28 يوليو 2024 - 3:29 من طرف شيمو أسامة الصادق

» شراء معدات مطاعم مستعملة بالرياض
سر رشاقة المرأة فى اليابان Emptyالجمعة 5 يوليو 2024 - 22:13 من طرف شيمو أسامة الصادق

» هناجر ومستودعات الرياض
سر رشاقة المرأة فى اليابان Emptyالخميس 23 مايو 2024 - 22:52 من طرف شيمو أسامة الصادق

» شركة تسليك مجاري في كلباء
سر رشاقة المرأة فى اليابان Emptyالثلاثاء 7 مايو 2024 - 2:58 من طرف شيمو أسامة الصادق

» شركة تنظيف منازل بالرياض شعاع كلين
سر رشاقة المرأة فى اليابان Emptyالأحد 8 يناير 2023 - 1:24 من طرف محسن الحسنين

» شركة تنظيف بالجبيل شعاع كلين
سر رشاقة المرأة فى اليابان Emptyالأحد 8 يناير 2023 - 1:22 من طرف محسن الحسنين

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم

 

 سر رشاقة المرأة فى اليابان

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
aminata
مشرفة
مشرفة
aminata


عدد المساهمات : 102
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
العمر : 36

سر رشاقة المرأة فى اليابان Empty
مُساهمةموضوع: سر رشاقة المرأة فى اليابان   سر رشاقة المرأة فى اليابان Emptyالإثنين 6 أغسطس 2012 - 2:07


ما سر رشاقة المرأة فى اليابان؟







يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة، قائلا:


تتمتع المرأة اليابانية برشاقة واضحة وتناسق فى القوام، سواء كان هذا قبل الزواج أم بعده، حيث يتراوح وزنها فى الغالب بين 50 و60 كيلوجراما.

وتعتبر المرأة الممتلئة من الحالات النادرة وغير المألوفة هناك، إضافة إلى بشرتها الصافية التى يشبهها العالم بالبورسلين وشعرها اللامع والصحى.

ويبدو أن وراء كل هذه المواصفات نظاما غذائيا متوازنا منذ الصغر، .





ويضيف: «التوازن فى الطعام هو أول طريق للتخلص من السمنة وإلى الأبد، فالفرد اليابانى لدية قاعدة ثابتة تتلخص فى تناول كل ما هو مفيد، إلى جانب

مهارته فى تكوين مجموعات من الغذاء الصحى؛ إذ من النادر أن يأكل صنفين من البروتين أو النشويات فى الوجبة الواحدة، بالإضافة إلى أنه لا يمر عليه

يوم كامل من دون الحصول على حصة من مضادات الأكسدة، سواء عن طريق الطعام أو الشراب، ومع هذا فهو، يخضع نفسه شهريا لأسبوع من الحمية

المتوازنة لتنقية الجسم من السموم وتخليصه من أى وزن زائد. وبهذا لا يترك أى مجال لتكون الدهون».





ويوضح: «يعتمد نظام الغذاء الصحى على تناول 1500 سعرا حراريا موزعة على مدار اليوم؛ يحصل منها على كل ما يحتاج من طاقة تكفيه للعمل

يوما كاملا من دون إرهاق، معتمدا على الحبوب الكاملة، والخضراوات، والأسماك، التى توفر البروتين الصحى الخالى من أى دهون مضرة، علما بأن العديد من

الدراسات أثبتت أن أعمار اليابانيين طويلة بفضل تناولهم الأسماك بنسب كبيرة فهى تمنح الدماغ النشاط والحيوية، ويأتى بعدها تناول الحبوب ذات القشرة الكاملة».

ويتضح أنه يمكن اتباع نظام للرجيم متكامل ومتوازن يخلص الجسم من الدهون الزائدة بصورة سريعة، من دون حاجة إلى تناول الفيتامين إلا من مصادره الطبيعة،

و أنه باتباع هذا النظام مرة فى الشهر، يخسر الفرد ما يتراوح بين اثنين من الكيلوجرامات إلى 3 كيلوجرامات؛ أى ما يعادل 20 إلى 22 كيلوجراما على مدار سنة كاملة.

فالنظام يمنح طاقة كبيرة ويحول دون بروز البطن (الكرش) كما أنه مثالى لمكافحة الانتفاخ. و الطريقة السهلة تتلخص فى الآتى:


- تناول أكبر قدر ممكن من الماء طوال اليوم، بما لا يقل عن «8 أكواب» منه؛ اثنان على الريق، لتنشيط الدورة الدموية وتقليل نسبة ترسبات الأملاح والسموم فى الكلى.


- تناول ثمرتين من الموز على الأكثر على مدار اليوم بين الوجبات للحفاظ على مستوى السكر فى الدم، وعدم تناول الحلوى فى أوقات الحمية.


- يسمح بشرب الشاى أو القهوة، ولكن من الأفضل الابتعاد عنهما وتناول الينسون والنعناع والشاى الأخضر من دون سكر أو مع استخدام البدائل.


- الحرص على ممارسة رياضة المشى 30 دقيقة يوميا، لإذابة دهون الدم، والعمل على تناسق القوام.


- الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات مثل الخس، والخيار، والجرجير وغيرها للشعور بالشبع وتجنب الإمساك.


- من مميزات المطبخ الآسيوى أنه لا يستخدم الملح الأبيض إلا فى النادر، ويسمح باستخدام التوابل والبهارات والليمون والخل والبصل والثوم فى تحضير الطعام.


- يمنع نهائيا استخدام الصلصات مثل المايونيز فى الطعام.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohamed el amine
المدير العام
المدير العام
mohamed el amine


عدد المساهمات : 10943
تاريخ التسجيل : 17/01/2010
العمر : 30
الموقع : الجزائر

سر رشاقة المرأة فى اليابان Empty
مُساهمةموضوع: رد: سر رشاقة المرأة فى اليابان   سر رشاقة المرأة فى اليابان Emptyالإثنين 6 أغسطس 2012 - 17:37

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://arabes.ahlamontada.net
 
سر رشاقة المرأة فى اليابان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  رشاقة في 5 ايام
» محمد الزعيم...خفة و رشاقة و دقة و تركيز
» كارثة اليابان
»  كارثة اليابان....بالصور
»  مدرسه من زجاج في اليابان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حلم العمر :: منتديات شؤون حواء :: صحة حواء-
انتقل الى: