تمرين جديد لتقوية العضلات

<TABLE cellSpacing=2 width="100%">

<TR>
<td class=posticon style="BORDER-RIGHT: buttonshadow 1px solid; PADDING-RIGHT: 2px; BORDER-TOP: buttonhighlight 1px solid; PADDING-LEFT: 2px; FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 10px; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-LEFT: buttonhighlight 1px solid; COLOR: menutext; BORDER-BOTTOM: buttonshadow 1px solid; FONT-FAMILY: Helvetica, Arial; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-ALIGN: center; background-origin: initial; background-clip: initial" width="90%"> </TD></TR></TABLE>

<TABLE style="WIDTH: 686px; HEIGHT: 1281px" borderColor=#000000 cellSpacing=2 cellPadding=2 align=center bgColor=#ffffff border=1>

<TR>
<td style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 16px; COLOR: rgb(0,100,0); FONT-FAMILY: Helvetica, Arial">

السلام عليكم و رحمة الله ،، أهلا و سهلا بالجميــع في موضوع جديــد و في تمريــن جديــد كالعادة و إن شاء الله تستفيــدوا منو و أي شيــء صعب فهمه فيكفي طرح السؤال على شكل رد أو عن طريــق البريــد الخاص و إن شاء الله أحاول شرحه لكم على بركة الله نبدأ مع التمرين المرفق بالصورة فكما تلاحظون التمريــن هو تمريــن لعضلات اليد أو ما يطلق عليــه بيسبس

</TD></TR></TABLE>

شكرااااا لك و لكن اريد تمارين رياضة الكاراتيه لو سمحتي اختي ارجوكي اذذا كان عندك تمارين رياضة الكراتي

أشكرك جزيل الشكر والتقدير...............................

:روعة:

» تمارين رسوم متحركة .. لتقوية العضلات
» تمرين للتقوية عضلات البطن
» -¦[• « Video [ تمرين للبطن وَ الصدر :) ] » •]¦- █|34.06 M'B|█ π
» تمرين شد اسفل عضلات البطن •.♥ حصري بقلمي و بالصور
» دعاء لتقوية النفس ................