6 نصائح بسيطه يمكنك تنفيذها فوراً.....

الى كل وحده تمشي ببيتها حــــــــــــــــــــــافيه:..

1/حين تمشين حافية القدمين في المنزل, قفي من وقت لآخر على أطراف أطراف

أصابعك كرقصات الباليه (لاتحاولي المبالغه بذلك لكي لا تتسببي بأذية قدميك)

وذلك لجعل مفاصل قدميك أكثر مرونه ولإراحة أصابع القدمين ,ثم مدي القدم إلى

أقصى مستوى لتقوية أخمص القدم...

2/ضعي قدميك في ماءفاتر بعد إضافة عشر نقاط من زيت القصعين(المراميه)

إذاكنت تتعرقين كثيراً....

3/مرة واحدة في الاسبوع وبعد الحمام حين تكون قدماك لاتزال رطبتين,أدخلي

عوداًقطنياً مبللاً بماء معقم تحت خط أظافرك بعد تنظيفهما جيداً ,وكوني حذرة

كي لاتجرحي نفسك وذلك ليصبحوا أكثر بياضاً...

4/ضعي كريماً مضاداً خاصاً لمنطقة الجلد حول الاظافر بصورة منتظمه, أوكريماً

مرطباًخاصاً بالقدمين....

5/إختاري الاحذيه التي تكون مبطنه من الداخل بمادة طبيعيه مثل القطن أو الجلد..

6/تجنبي الاحذيه ذات الاربطه إذاكانت قدماك من النوع الذي ينتفخ بفعل الحراره,

فهذه الاربطه تزعج الدوره الدمويه, كما إنها ليست جميله..

اعجبني وقلت انقله لكم واتمنى انكم تستفيدو........

:سلمت يداك:

» كلمات بسيطه قلها لمن جرحك ...
» هل يمكنك فعلها ؟
» لا يمكنك استرجاع الحجر بعد اطلاقه.......................
» أي من هؤلاء الثلاثة ..يمكنك الإستغناء عنه لمدة أسبوع
» نصائح من ذهب......................