الثرب (الكرش) من
أخطر مخازن الدهون في الجسم؛ وغالبا ما يصدر سموما ضارة جدا بصحة الإنسان،
و"الكرش" سبب رئيسي من أسباب الضعف الجنسي لدى الرجال.
ولعلاج الكرش لا بد من الالتزام بنظام غذائي خال من السكريات العالية،
والدهون المشبعة، وبالمواظبة على الرياضة 30 دقيقة كل يوم، والتقليل من
القلق والعصبية، وتناول الألياف بشكل أكبر وفيتامين سي.
وقد يكون "الثرب" سببا رئيسيا في "تقصير العمر"، وهو غشاء واقٍ لجدار
المعدة، وبمثابة مخزن الدهون المحيطة بمنطقة البطن، وهو من أخطر مخازن
الدهون لأنه يصدر سموما داخل الجسم.
وحينما يتناول الإنسان السكريات فإن الجسم يمتصها سريعا، ويقوم بتخزينها
كدهون حول منطقة البطن، مسببا زيادة "الكرش"، و"الثرب" عند الشخص السمين
يعادل حجم مثيله عند الشخص النحيف أربع مرات، مما يعني ضعف ما لدى النحيف
من سموم.
وحجم الثرب يدل عليه محيط الخصر، فإذا كان المحيط زائدا لا بد أن يتم السؤال عن مشاكل السكر والكوليسترول وضغط الدم.
أما المعلومة المفاجئة غير السعيدة للرجال، فهي أنه كلما ازدادت دهون البطن
حول منطقة الخصر كلما زاد معدل هرمون الأستروجين وهو هرمون الأنوثة،
وبالتالي سوف يقل معدل "التستسترون" وهو هرمون الذكورة بالجسم، الأمر الذي
يؤثر بالسلب على بناء العضلات وعلى الرغبة الجنسية.
أما عن كيفية التخلص من دهون البطن فهي تتم عن طريق اتباع خمس خطوات هي:
* الالتزام بنظام غذائي خالٍ من السكريات العالية والدهون المشبعة.
* ممارسة الرياضة مدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.
* التقليل من القلق والعصبية والنوم بشكل أفضل.
* تناول الألياف بشكل أكبر، إضافة إلى تناول فيتامين سي وإي.
* "الفشار" من المأكولات التي تقلل من الدهون، كما أنها تعمل على الراحة
والاسترخاء، وتكون أكثر فائدة إذا أضيفت إليها الخميرة التي تساعد في الهضم
وحرق الدهون، كما أن الفشار من النشويات التي تقوي المناعة، ونصح بأن يتم
رش بعض البهارات مثل الكاري أو البابريكا على الفشار بدلا من الملح.
الرئيسية
البوابة
أحدث الصور
