* إن مشي الإنسان يوميا نصف ساعه ولمدة سنة كاملة فإنه يفقد سبع كيلو غرام من جسمك . إذا أردت أن لا تصابي بحصوة. * إذا أردت أن لا تشكي من آلام معدتك .. فلا تأكلي ليلا.
* نسمع كثيرا أن شرب اللبن بعد أو قبل أكل السمك قد يحدث تسمم في الجسم .. هذا الزعم غير صحيح من ناحية علمية ،، إنما هي خرافه قد شاعت وانتشرت في العالم!
* إن شرب الشاي مباشرة بعد الطعام يحول دون امتصاص الجسم لعنصر الحديد.
* إن أكل البندوره ينجي الإنسان من سرطان وأمراض القلب لأنه يحتوي على على مركب مضاد الأكسدة يدعى ( ليكوبن ).
* الزيوت النباتيه المجمده كالزبده والسمن النباتي يزيد من أمراض القلب لدى النساء واحتمال اصابتهن بالجلطه الفجائيه بنسبة الثلث.
* تناولي الماء والسوائل بكثرة .. إذ يلاحظ أن الإرهاق والسترس .. غالبا ما يتفارقان مع عوارض الجفاف.
* مارسي الرياضه الصباحيه .. على أنواعها .. وبإنتظام ،، وذلك لحث إفراز هرمون الأدرينالين والأندروفين الباعثين على النشاط والسعادة.
* تناولي وجبات خفيفه وقليلة الدسم .. كاللبن ، الخضار النيئه ، مثل : الجزر والخيار .. وحبوب الفاكهه الغنيه بالفيتامين ( c ).
* اعتمدي قيلوله قصيرة ، في فترة ما بعد الظهر ، لطرد الشعور بالتعب مساء. *تجنبي الأصناف الغنية بالسكر ، كالبسكويت ، الجاتو والمرطبات الغازية ، واستبدليها بالفواكه الطازجة ، وبعض الحلويات الخفيفه التي تحافظ على حيويتك.
الرئيسية
البوابة
أحدث الصور
