نصائح لكل حامل ,,,

ينصح المرأة الحامل باتباع الآتي:

*عدم الاستسلام للخمول والكسل.

*تجنب الرياضات العنيفة والتي تتسبب في سقوط الحامل كالفروسية والتزلج وبعض الرياضات الجماعية.

*اتخاذ الاحتياطات اللازمة حسب فترة الحمل والحالة الصحية للحامل.

* ممارسة بعض الرياضات المستحبة اثناء الحمل مثل رياضتي المشي والسباحة.

* الإكثار من تناول السوائل والفواكه والخضراوات الطازجة التي تحتوي على الكثير من الالياف.

* عدم انتعال أحذية ذات كعب عال, أو رفع الأوزان الثقيلة.

*الإبتعاد عن تناول أي أدوية مهدئة أو منومة, لوجود مضاعفات واضحة لها على الجنين.

:سلمت يداك: