منتديات حلم العمر

منتديات حلم العمر

منتديات حلم العمر اسلوب راق و جذاب يجسد اصالة الحاضر و ابداع المستقبل
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
mohamed el amine
 
abdelkrim1995
 
ريحان الجنة
 
racha
 
أحلى ابتسامة
 
قطر الندى18
 
النسر الاسود
 
uchiha itachi
 
nasro-1993
 
said
 
المواضيع الأخيرة
»  تصنيع وتصدير جميع انواع اليونيفورم شركة تريبل ايه يونيفورم
الإثنين 2 يوليو 2018 - 16:57 من طرف businessgroup

» ديوان التضخم والتنين الادارى فى الثمانينات
الثلاثاء 22 مايو 2018 - 21:03 من طرف محمود العياط

»  تصنيع وتصدير جميع انواع اليونيفورم شركة تريبل ايه يونيفورم
الإثنين 14 مايو 2018 - 14:35 من طرف businessgroup

»  تصنيع وتصدير جميع انواع اليونيفورم شركة تريبل ايه يونيفورم
الثلاثاء 27 فبراير 2018 - 17:06 من طرف businessgroup

»  تصنيع وتصدير جميع انواع اليونيفورم شركة تريبل ايه يونيفورم
الأحد 18 فبراير 2018 - 14:56 من طرف businessgroup

»  تصنيع وتصدير جميع انواع اليونيفورم شركة تريبل ايه يونيفورم
الأربعاء 20 ديسمبر 2017 - 16:47 من طرف businessgroup

»  تصنيع وتصدير جميع انواع اليونيفورم شركة تريبل ايه يونيفورم
الثلاثاء 7 نوفمبر 2017 - 17:32 من طرف businessgroup

» Triple A للزي المدرسي أجود الخامات بأقل الأسعار يونيفورم
الإثنين 3 أبريل 2017 - 17:34 من طرف businessgroup

» Triple A للزي المدرسي أجود الخامات بأقل الأسعار يونيفورم
الثلاثاء 10 يناير 2017 - 14:48 من طرف businessgroup

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

شاطر | 
 

 التغلب على قلق الأداء اللفظي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Rina
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 121
تاريخ التسجيل : 02/10/2012
العمر : 23
الموقع : rayane05batna.forumotion.com

مُساهمةموضوع: التغلب على قلق الأداء اللفظي   الأحد 14 أكتوبر 2012 - 17:29

التغلب على قلق الأداء اللفظي
27/4/1433هـ هـ

بقلم أ.د محمد الصغير


للتغلب على قلق الأداء اللفظي / أ .د. محمد بن عبد الله الصغـيّـر 1427

1- إذا وجد قلق بالغ وتوتر ظاهر أو أعراض رهاب > علاج دوائي حسب مايراه الطبيب

2- الاسترخاء الذهني والجسدي :
يوم بعد يوم لمدة 3 أسابيع وفي آخر كل استرخاء تدريب ذهني :-
* تخيل أنك تتحدث بطلاقة في مجموعة وهم يصغون إليك بارتياح واهتمام ,
فعّل خيالك وتحدث بينك وبين نفسك أثناء التدريب هذا وعمق شعورك بالارتياح لكلامك .
كرر 3 مرات المشهد نفسه في كل تدريب وإذا كان لديك صعوبة في كلمات أو أحرف محددة فيمكنك أثناء الاسترخاء
أن تركز على الكلمات والأحرف الصعبة وتكررها جيداً بوضوح وقوة وكأنك تسمع صوتك فيها سليماً دون تلعثم .



3- سجّل لنفسك شريطاً صوتياً لا يقل عن 20 دقيقة واحرص على :
* أن يكون بدون تلعثم( إذا حصل تلعثم امسحه من الشريط وعاود التسجيل ) .
* تنويع الكلام بين القراءة من كتاب / أو القران – الشعر – الأخبار – الحديث عن أمر يخصك في البيت / المدرسة / العمل.
* استخدم اللغة العربية واللهجة المحلية التي ترتاح لها .
كرر سماع هذا الشريط ( يومياً على الأقل مرة ) واستشعر عند سماعه قدرتك على الطلاقة في الكلام
* يمكنك عمل مثل ذلك بشريط فيديو – مع تفعيل لغة البدن ( حركات اليدين والرأس وعموم الجسد )


4- عند الحديث مع الناس :

* حضر في ذهنك بشكل جيد الكلمات التي ستقولها في البداية وكررها بينك وبين نفسك .

* خذ نفساً عميقاً ثم ابدأ الحديث بهدوء وتدرج (عدم استعجال ) .
* توقف أثناء الحديث وعاود أخذ النفس العميق بهدوء .
* اجعل نظرك فوق مستوى عين الطرف الآخر ولا تنظر مباشرة في عينيه ولا إلى أسفل.
* استخدم أثناء الحديث أي شيء يخفف توترك مثل مسك القلم / السبحة /......... الخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rayane05batna.forumotion.com
mohamed el amine
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 10943
تاريخ التسجيل : 17/01/2010
العمر : 24
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: التغلب على قلق الأداء اللفظي   الثلاثاء 16 أكتوبر 2012 - 1:15

بارك الله فيك







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://arabes.ahlamontada.net
 
التغلب على قلق الأداء اللفظي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حلم العمر :: علوم :: الطب-
انتقل الى: