منتديات حلم العمر
التغلب على قلق الأداء اللفظي 28167010

منتديات حلم العمر

منتديات حلم العمر اسلوب راق و جذاب يجسد اصالة الحاضر و ابداع المستقبل
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
mohamed el amine
التغلب على قلق الأداء اللفظي Vote_rcapالتغلب على قلق الأداء اللفظي Voting_barالتغلب على قلق الأداء اللفظي Vote_lcap 
abdelkrim1995
التغلب على قلق الأداء اللفظي Vote_rcapالتغلب على قلق الأداء اللفظي Voting_barالتغلب على قلق الأداء اللفظي Vote_lcap 
ريحان الجنة
التغلب على قلق الأداء اللفظي Vote_rcapالتغلب على قلق الأداء اللفظي Voting_barالتغلب على قلق الأداء اللفظي Vote_lcap 
racha
التغلب على قلق الأداء اللفظي Vote_rcapالتغلب على قلق الأداء اللفظي Voting_barالتغلب على قلق الأداء اللفظي Vote_lcap 
أحلى ابتسامة
التغلب على قلق الأداء اللفظي Vote_rcapالتغلب على قلق الأداء اللفظي Voting_barالتغلب على قلق الأداء اللفظي Vote_lcap 
قطر الندى18
التغلب على قلق الأداء اللفظي Vote_rcapالتغلب على قلق الأداء اللفظي Voting_barالتغلب على قلق الأداء اللفظي Vote_lcap 
النسر الاسود
التغلب على قلق الأداء اللفظي Vote_rcapالتغلب على قلق الأداء اللفظي Voting_barالتغلب على قلق الأداء اللفظي Vote_lcap 
uchiha itachi
التغلب على قلق الأداء اللفظي Vote_rcapالتغلب على قلق الأداء اللفظي Voting_barالتغلب على قلق الأداء اللفظي Vote_lcap 
nasro-1993
التغلب على قلق الأداء اللفظي Vote_rcapالتغلب على قلق الأداء اللفظي Voting_barالتغلب على قلق الأداء اللفظي Vote_lcap 
said
التغلب على قلق الأداء اللفظي Vote_rcapالتغلب على قلق الأداء اللفظي Voting_barالتغلب على قلق الأداء اللفظي Vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
»  تصنيع وتصدير جميع انواع اليونيفورم شركة تريبل ايه يونيفورم
التغلب على قلق الأداء اللفظي Emptyالإثنين 2 يوليو 2018 - 16:57 من طرف businessgroup

» ديوان التضخم والتنين الادارى فى الثمانينات
التغلب على قلق الأداء اللفظي Emptyالثلاثاء 22 مايو 2018 - 21:03 من طرف محمود العياط

»  تصنيع وتصدير جميع انواع اليونيفورم شركة تريبل ايه يونيفورم
التغلب على قلق الأداء اللفظي Emptyالإثنين 14 مايو 2018 - 14:35 من طرف businessgroup

»  تصنيع وتصدير جميع انواع اليونيفورم شركة تريبل ايه يونيفورم
التغلب على قلق الأداء اللفظي Emptyالثلاثاء 27 فبراير 2018 - 17:06 من طرف businessgroup

»  تصنيع وتصدير جميع انواع اليونيفورم شركة تريبل ايه يونيفورم
التغلب على قلق الأداء اللفظي Emptyالأحد 18 فبراير 2018 - 14:56 من طرف businessgroup

»  تصنيع وتصدير جميع انواع اليونيفورم شركة تريبل ايه يونيفورم
التغلب على قلق الأداء اللفظي Emptyالأربعاء 20 ديسمبر 2017 - 16:47 من طرف businessgroup

»  تصنيع وتصدير جميع انواع اليونيفورم شركة تريبل ايه يونيفورم
التغلب على قلق الأداء اللفظي Emptyالثلاثاء 7 نوفمبر 2017 - 17:32 من طرف businessgroup

» Triple A للزي المدرسي أجود الخامات بأقل الأسعار يونيفورم
التغلب على قلق الأداء اللفظي Emptyالإثنين 3 أبريل 2017 - 17:34 من طرف businessgroup

» Triple A للزي المدرسي أجود الخامات بأقل الأسعار يونيفورم
التغلب على قلق الأداء اللفظي Emptyالثلاثاء 10 يناير 2017 - 14:48 من طرف businessgroup

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

شاطر
 

 التغلب على قلق الأداء اللفظي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Rina
عضو نشيط
عضو نشيط
Rina

عدد المساهمات : 121
تاريخ التسجيل : 02/10/2012
العمر : 23
الموقع : rayane05batna.lamuntada.com

التغلب على قلق الأداء اللفظي Empty
مُساهمةموضوع: التغلب على قلق الأداء اللفظي   التغلب على قلق الأداء اللفظي Emptyالأحد 14 أكتوبر 2012 - 17:29

التغلب على قلق الأداء اللفظي
27/4/1433هـ هـ

بقلم أ.د محمد الصغير


للتغلب على قلق الأداء اللفظي / أ .د. محمد بن عبد الله الصغـيّـر 1427

1- إذا وجد قلق بالغ وتوتر ظاهر أو أعراض رهاب > علاج دوائي حسب مايراه الطبيب

2- الاسترخاء الذهني والجسدي :
يوم بعد يوم لمدة 3 أسابيع وفي آخر كل استرخاء تدريب ذهني :-
* تخيل أنك تتحدث بطلاقة في مجموعة وهم يصغون إليك بارتياح واهتمام ,
فعّل خيالك وتحدث بينك وبين نفسك أثناء التدريب هذا وعمق شعورك بالارتياح لكلامك .
كرر 3 مرات المشهد نفسه في كل تدريب وإذا كان لديك صعوبة في كلمات أو أحرف محددة فيمكنك أثناء الاسترخاء
أن تركز على الكلمات والأحرف الصعبة وتكررها جيداً بوضوح وقوة وكأنك تسمع صوتك فيها سليماً دون تلعثم .



3- سجّل لنفسك شريطاً صوتياً لا يقل عن 20 دقيقة واحرص على :
* أن يكون بدون تلعثم( إذا حصل تلعثم امسحه من الشريط وعاود التسجيل ) .
* تنويع الكلام بين القراءة من كتاب / أو القران – الشعر – الأخبار – الحديث عن أمر يخصك في البيت / المدرسة / العمل.
* استخدم اللغة العربية واللهجة المحلية التي ترتاح لها .
كرر سماع هذا الشريط ( يومياً على الأقل مرة ) واستشعر عند سماعه قدرتك على الطلاقة في الكلام
* يمكنك عمل مثل ذلك بشريط فيديو – مع تفعيل لغة البدن ( حركات اليدين والرأس وعموم الجسد )


4- عند الحديث مع الناس :

* حضر في ذهنك بشكل جيد الكلمات التي ستقولها في البداية وكررها بينك وبين نفسك .

* خذ نفساً عميقاً ثم ابدأ الحديث بهدوء وتدرج (عدم استعجال ) .
* توقف أثناء الحديث وعاود أخذ النفس العميق بهدوء .
* اجعل نظرك فوق مستوى عين الطرف الآخر ولا تنظر مباشرة في عينيه ولا إلى أسفل.
* استخدم أثناء الحديث أي شيء يخفف توترك مثل مسك القلم / السبحة /......... الخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rayane05batna.lamuntada.com
mohamed el amine
المدير العام
المدير العام
mohamed el amine

عدد المساهمات : 10943
تاريخ التسجيل : 17/01/2010
العمر : 24
الموقع : الجزائر

التغلب على قلق الأداء اللفظي Empty
مُساهمةموضوع: رد: التغلب على قلق الأداء اللفظي   التغلب على قلق الأداء اللفظي Emptyالثلاثاء 16 أكتوبر 2012 - 1:15

بارك الله فيك




التغلب على قلق الأداء اللفظي Deadmantakershnbmd2009lq8
التغلب على قلق الأداء اللفظي Big2sc6

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://arabes.ahlamontada.net
 
التغلب على قلق الأداء اللفظي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حلم العمر :: علوم :: الطب-
انتقل الى: