منتديات حلم العمر
السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ 28167010

منتديات حلم العمر

منتديات حلم العمر اسلوب راق و جذاب يجسد اصالة الحاضر و ابداع المستقبل
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
mohamed el amine
السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Vote_rcapالسلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Voting_barالسلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Vote_lcap 
abdelkrim1995
السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Vote_rcapالسلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Voting_barالسلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Vote_lcap 
ريحان الجنة
السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Vote_rcapالسلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Voting_barالسلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Vote_lcap 
racha
السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Vote_rcapالسلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Voting_barالسلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Vote_lcap 
أحلى ابتسامة
السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Vote_rcapالسلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Voting_barالسلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Vote_lcap 
قطر الندى18
السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Vote_rcapالسلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Voting_barالسلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Vote_lcap 
النسر الاسود
السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Vote_rcapالسلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Voting_barالسلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Vote_lcap 
uchiha itachi
السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Vote_rcapالسلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Voting_barالسلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Vote_lcap 
nasro-1993
السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Vote_rcapالسلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Voting_barالسلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Vote_lcap 
said
السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Vote_rcapالسلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Voting_barالسلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
»  تصنيع وتصدير جميع انواع اليونيفورم شركة تريبل ايه يونيفورم
السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Emptyالإثنين 2 يوليو 2018 - 16:57 من طرف businessgroup

» ديوان التضخم والتنين الادارى فى الثمانينات
السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Emptyالثلاثاء 22 مايو 2018 - 21:03 من طرف محمود العياط

»  تصنيع وتصدير جميع انواع اليونيفورم شركة تريبل ايه يونيفورم
السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Emptyالإثنين 14 مايو 2018 - 14:35 من طرف businessgroup

»  تصنيع وتصدير جميع انواع اليونيفورم شركة تريبل ايه يونيفورم
السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Emptyالثلاثاء 27 فبراير 2018 - 17:06 من طرف businessgroup

»  تصنيع وتصدير جميع انواع اليونيفورم شركة تريبل ايه يونيفورم
السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Emptyالأحد 18 فبراير 2018 - 14:56 من طرف businessgroup

»  تصنيع وتصدير جميع انواع اليونيفورم شركة تريبل ايه يونيفورم
السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Emptyالأربعاء 20 ديسمبر 2017 - 16:47 من طرف businessgroup

»  تصنيع وتصدير جميع انواع اليونيفورم شركة تريبل ايه يونيفورم
السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Emptyالثلاثاء 7 نوفمبر 2017 - 17:32 من طرف businessgroup

» Triple A للزي المدرسي أجود الخامات بأقل الأسعار يونيفورم
السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Emptyالإثنين 3 أبريل 2017 - 17:34 من طرف businessgroup

» Triple A للزي المدرسي أجود الخامات بأقل الأسعار يونيفورم
السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Emptyالثلاثاء 10 يناير 2017 - 14:48 من طرف businessgroup

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

شاطر
 

 السلام الداخلي كيف تعيشينه؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اميرة المحبة
عضو خيالي
عضو خيالي
اميرة المحبة

عدد المساهمات : 1254
تاريخ التسجيل : 25/12/2010
العمر : 28

السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Empty
مُساهمةموضوع: السلام الداخلي كيف تعيشينه؟   السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Emptyالثلاثاء 19 أبريل 2011 - 19:36

السلام الداخلي كيف تعيشينه؟


السلام الداخلي


المصدر: Dig a list .com

السلام الداخلي هو الكنز الثمين الذي نرغب بالحصول عليه، لكن القليل منا يتمكن من إيجاده والاستمتاع به وحالة السلام الداخلي تمكننا من التعامل مع الآخرين بشكل إيجابي وفعال.

كيف تصلين إلى السلام الداخلي؟
وللوصول إلى حالة السلام الداخلي عليك بـ:
- التخلص من الأفكار السلبية والتفكير المستمر والمتواصل الذي يصرف انتباهك ويشوش تركيزك؛ فالشعور بالسلام الداخلي يؤثر بشكل إيجابي على عقلك وجسمك.
- من الضروري ممارسة التأمل لتصفية ذهنك من الأفكار، ولمساعدتك في الحصول على الطمأنينة والسلام الداخلي الذي يحررك من التفكير السلبي أو القهري الذي قد لا تستطيعين التوقف عنه.
- بإمكانك تحويل الشعور بالسكينة والسلام الداخلي إلى شعور اعتيادي لديك، وذلك عن طريق ممارسة بعض التمارين الفكرية وتغيير المواقف والاتجاهات.
وإن كنت تعتقدين أن الهدوء والسلام الداخلي حالة من الضعف والسلبية فأنت مخطئة، فبشعورك بالسلام الداخلي وامتلاكك القوة والقدرة على المقاومة ستتمكنين من التغلب على المواقف المزعجة وعندما تتحلين بالهدوء تصبحين أكثر نجاحا وتأثيراً.
- تعلمي أن تخففي من قلقك وتوترك، وتوقفي عن التفكير المستمر والحديث الداخلي المتواصل مع النفس وتعلمي السيطرة على انفعالاتك وتقلبات مزاجك.
- لا تفكري بانطباعات الآخرين عنك وآراؤهم فيك، عليك أن تنمي قدرتك على التركيز وتوجيه أفكارك، ركزي كل تفكيرك وانتباهك على الأمور التي تنوين القيام بها.
- ابقي هادئة وكوني صبورة فذلك يجعل محاكمتك للأمور أفضل، ويمكنك من اتخاذ القرارات السليمة.

- غيري العادات السلبية التي اكتسبتها بفعل الحياة الروتينية إلى عادات إيجابية:
حياة الإنسان اليومية عبارة عن مجموعة من العادات، فكري بالروتين الذي تقومين به يومياً، فإنك دائما تتبعين النظام ذاته ربما تختلف بعض التفاصيل الدقيقة، إلا أنك تقومين بالأعمال ذاتها كل يوم.
كثير منا يكره تغيير روتينه اليومي؛ لأنه يشعره بأنه قادر على التحكم والسيطرة فلا داعي لوضع خطط أو جدول للأعمال، المشكلة أننا نعتاد القيام ببعض العادات السيئة، وبدون أن نشعر تصبح هذه العادات السيئة جزءا من الروتين اليومي ونقوم بها يوميا دون تفكير.
وأن تصبح معتادا على تلك العادات السيئة؛ فذلك يجعل التخلي عنها أكثر صعوبة. والحقيقة هي أنك لا تريدين التغيير وعندما تحاولين الإقلاع عن تلك العادات تشعرين بالفراغ والملل.

وأفضل طريقة بأن تملئين ذلك الفراغ بعادات إيجابية، والخطوة الأولى تتمثل في أن تقرري الإقلاع نهائياً عن تلك العادة السيئة، ويجب أن تكون تلك الرغبة نابعة من داخلك، لا لأن الآخرين يطلبون منك ذلك؛ فالرغبة بالتغيير يجب أن تأتي من داخلك. وهذا يأتي من فهمك وإدراكك لمدى ضرر تلك العادة.
اتخذي القرار بأن تتوقفي عن إيذاء نفسك، ومع الوقت تصبح رغبتك بتلك العادة الضارة أقل.
حاولي أن تملئي وقتك بعادات مفيدة، فمثلا قد تجدين صعوبة في التوقف عن السهر؛ لأنك بذلك ستفتقدين متع كثيرة لا تستسلمي لتلك الأفكار، يمكنك أن تفعلي كثير من الأشياء الجميلة أثناء النهار، استيقظي باكرا وافعلي أي شيء يجلب لك المتعة والفائدة فمثلا مارسي هواية المطالعة، مارسي رياضة المشي.
وتذكري أن عليك البحث عن طرق أفضل للاستفادة من وقتك؛ فهذا سيشعرك بالراحة والرضا عن النفس ويجعل لحياتك معنى.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abdelkrim1995
مشرف
مشرف
abdelkrim1995

عدد المساهمات : 6382
تاريخ التسجيل : 01/03/2010
العمر : 23
الموقع : alger

السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: السلام الداخلي كيف تعيشينه؟   السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Emptyالخميس 21 أبريل 2011 - 12:14

مشاركة رائعــــــــــــــــــــــــة..........................
بارك الله فيك..........................
السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ 59001466zp0 السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ 1277930024



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة المحبة
عضو خيالي
عضو خيالي
اميرة المحبة

عدد المساهمات : 1254
تاريخ التسجيل : 25/12/2010
العمر : 28

السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: السلام الداخلي كيف تعيشينه؟   السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Emptyالخميس 21 أبريل 2011 - 14:52

وفيك بركة..............
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abdelkrim1995
مشرف
مشرف
abdelkrim1995

عدد المساهمات : 6382
تاريخ التسجيل : 01/03/2010
العمر : 23
الموقع : alger

السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: السلام الداخلي كيف تعيشينه؟   السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ Emptyالسبت 30 أبريل 2011 - 11:52

بارك اللـــــــــــــــه فيـــــــــــــــــك..................
السلام الداخلي كيف تعيشينه؟ 1264972432



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السلام الداخلي كيف تعيشينه؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حلم العمر :: المنتديات العامة :: مجتمع اليوم-
انتقل الى: